年过四十岁之后，身体状况开端下滑，让人切当感觉到了「老化」，忧虑起了生老病死议题。不管表面仍是内涵，人人都期望常保健康与年青，人体工程学对我们说或许便是由于无意间的这些习气，造就了加快老化！

  许多人觉得本身不抽烟、不喝酒，也不太常熬夜，日子小习气称得上健康，仅仅每天作业累了喝点甜的、配着午饭喝杯汽水罢了，但是这个习气，关于健康的损害程度其实与抽烟归于同个等级。研讨指出，碳酸饮料是形成细胞加快老化的原因。人体中有60兆个细胞，而细胞的寿数各有差异，有着在一天半之内就会换新的细胞，也有像是神经细胞以及心肌细胞相同，健康状况下可继续生长100年以上的细胞。

  而一天饮用一瓶500ml含糖碳酸饮料的习气，会让大脑细胞的寿数削减4.6年。除了对成人之外，很喜欢喝甜饮的孩提也须留意，试验发现，14岁以下男童、12岁以下女童，饮用一杯500c.c.的含糖饮料，生长激素会中止排泄2个小时，并且会影响其他营养素吸收，易影响发育。损害还有累加作用，例如在饮品无限供给的餐厅喝到饱，饮用两杯会让生长激素中止排泄4小时，往上累积。

  人体工程学以为与别人沟通、共处，有着健康的人际关系，具有防备大脑老化的正向作用。研讨指出，每天与人进行深化的沟通，具有防备失智症的作用。退休之后，不需要与人进行作业上的来往，许多年长者会以为没必要，逐步变得不爱与人沟通，这种倾向在男性身上特别显着，而长时刻的自我关闭也会形成郁闷倾向，更进一步添加失智的危险。

  年青时晚上追剧舍不得睡，中年为了育儿、作业烦恼夜不成眠，睡觉缺乏关于现代人来说看来像是常态，但是睡觉时刻太短的人，却有着大脑萎缩老化的倾向。

  人体工程学指出睡觉不只消除疲惫，一起也在保持脑机能上扮演着严重的人物，大脑会在睡觉时处理体内的毒素，包含了形成阿兹海默症的一种蛋白质，关于身心的影响十分巨大。别的，睡觉缺乏会让认知的才能大幅度下降，记忆力变差，人际关系的应对才能也会下降。

  跟着年岁增加，简单有不喜欢触摸新事物、不应战不拿手事物的倾向，而这会导致脑机能逐步下降。以试验鼠进行的动物试验也发现，在影响较多的环境里生长的小白鼠，脑内的情报传达力会进步。

  我们都知道运动有利身心健康，而研讨之后发现，中年时的运动量，甚至会影响到晚年的大脑健康。一项1970年代开端的试验，其时均匀41岁的1271名受试者，在1999年又从头接受了核磁共振成像查询，成果发现40多岁时就运动缺乏的人，通过20年后脑安排萎缩，并且在认知机能的测验里成果也较差。